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Saúde

Uma simples caminhada pode mudar tudo

Caminhada

A caminhada é uma das atividades físicas mais democráticas por não exigir muitos equipamentos e pode ser feita por qualquer pessoa, independente de sexo ou idade.

É um dos exercícios mais indicados para adultos, especialmente no início da meia idade e para portadores de doenças cardíacas e metabólicas, como diabetes, osteoporose, obesidade e colesterol alto, devido ao seu baixo impacto às articulações minimizando assim os risco de lesões.

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Costas bonitas, tem jeito?

Costas Bonitas

Poucas são as pessoas que têm curiosidade de se enxergarem de costas quando experimentam uma roupa. Contentam-se com o olhar de frente e talvez uma torcidinha rápida, meio de lado, para ver se não há algo gritante até onde o olhar alcança...

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Corrimento Vaginal

Corrimento

Olá leitoras,

Hoje vamos falar de corrimento e da falta de secreção espontânea (secura vaginal).

A nossa vagina é um local brilhante, povoada de bichinhos que a coloca numa situação adequada para enfrentar as adversidades da vida. Um vizinho é o intestino e o outro é a bexiga.
Ela é povoada por bactérias que vêm do nosso trato gastrointestinal e criam no local um PH (ácido) ideal.

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Comer ou não comer (carboidrato à noite), eis a questão!

Carboidrato

Para muita gente, e você pode ser uma delas, comer carbo à noite pode ser ruim para o peso e para o sono.

Você chega em casa à noite e resolve preparar uma refeição fácil e rápida, por exemplo, um espaguete ou um lanche, acontece que esse carboidrato (entenda-se glicose – um açúcar) não será usado pelo corpo, uma vez que, em geral, você não fará exercício ou alguma atividade que consuma de fato estas calorias ingeridas. O que acontece? Pasme, ele será depositado na forma de (ai meu Deus do céu) gordura!

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Sódio

Sódio

Olá meninas!!

Hoje tenho uma boa notícia: estamos na metade do caminho. E a pauta de hoje é o sódio.

Ele já é vilão desde que eu me conheço por gente. Ele é acusado por provocar o aumento da pressão arterial de forma crônica e por reter líquidos de tal forma que nos deixam toda inchada. Mas tá difícil ficar longe dele ultimamente, né? Tudo nessa vida tem essa maldição... até na água!!

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Conselhos para combater a osteoporose

Osteoporose

Quem pratica exercícios, às vezes, pode ficar em dúvida quanto aos efeitos sobre os ossos: por um lado as sobrecargas estimulam a conservação dele e, por outro, deixam os esportistas mais expostos a fraturas e lesões. Para evitar problemas, algumas recomendações devem ser seguidas.

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